minangkabau headline
Redaksi Info iklanDisclaimer Kontak
Kosmo

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa

Kamis, 04 Agustus 2011 - 21:44:37 WIB

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa


Tahukah anda setelah tidak makan minum seharian selama puasa, namun harus selalu menajga factor kesehatan terutama pola makan, nah berikut ini 8 tips untuk menjaga kesehatan anda.

Menjalani puasa dengan menunda makan bukan berarti mengabaikan sistem pencernaan yang sehat. Justru puasa merupakan saat yang tepat agar kita bisa mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang tepat guna menjaga kesehatan.

Berikut tips memelihara sistem pencernaan supaya tetap sehat dan lancar.

1. Konsumsi menu makanan seimbang
Pilih berbagai makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta yogurt dan air putih.

2. Rutin makan
Makan makanan secara teratur saat sahur dan berbuka membantu gerakan usus sehingga konsisten.

3. Kunyah lebih lama
Pencernaan dimulai dari mulut. Maka itu, mengunyah dapat membantu Anda mendapatkan beberapa nutrisi.

4. Cukup minum
Jangan lupa minum saat sahur dan berbuka. Atur kebutuhan asupan cairan dengan meminum 3 gelas air putih saat sahur dan 5 gelas setelah berbuka.

5. Konsumsi buah-buahan
Jangan lupa selipkan sepiring kecil buah setiap makan supaya tubuh mendapatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

6. Makan yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

7. Relaks setelah makan
Beri waktu tubuh Anda untuk mencerna makanan.

8. Hindari makan berlebihan
Jangan kalap saat berbuka puasa maupun saat sahur. Asupan makanan berlebihan dapat membebani sistem pencernaan.




Be Smart, Read More


Universitas Ekasakti Gelar Kuliah Umum Tentang CSR dan Prakteknya pada Perda

Padang, MinangkabauNews -- Magister Hukum Universitas Ekasakti berkerjasama dengan Fakulutas Hukum menyelenggarakan...


Ancaman Musibah di Laut Mengintai Nelayan

Padang, MinangkabauNews -- Nelayan adalah orang yang kesehariannya selalu berada di laut, sehingga kecelakaan nelayan...


Menikmati Sensasi Unik Bubur Palito Khas Minang

Padang, Minangkabaunews - Bagi Anda penggemar kuliner wajib menjajal nikmatnya bubur Palito khas minang. Bubur ini tak...


FMM Tuding Ismail Ning dan Dasrul Lamsudin Lakukan Pembohongan Publik

Padang, MinangkabauNews -- Forum masyarakat Minang menuding Dasrul Lamsudin dan Ismail Ning telah melakukan serangkaian...


Nasdem Kenalkan 8 Calon Kepala Daerah se-Sumbar

Padang, MinangkabauNews -- Dewan Pimpinan Wilayah Partai Nasdem Sumbar menggelar acara penyerahan 8 rekomendasi...


Seminar ICOGE IV pada 2016 Bakal Digelar di Thailand

Padang, MinangkabauNews -- International Conference On Global Education III yang diselenggarakan Universitas Ekasakt-...


Terkait Kasus Tarian Striptis, Walikota Warning Pengusaha Tempat Hiburan Malam

...


Dibanding Negara Lain, Kualitas Pendidikan Indonesia Masih Tertinggal Jauh

Surabaya, Minangkabaunews - Kualitas pendidikan Indonesia masih tertinggal jauh dibanding negara-negara lain....


Gempa 5,0 SR Guncang Aceh Barat

Aceh Barat, MinangkabauNews -- Sebuah gempa bumi berkekuatan 5,0 skala Richter mengguncang Kabupaten Aceh Barat, pada...


Warga Guo Kuranji Segera Nikmati Air Bersih

Padang, MinangkabauNews -- Wakil Walikota H. Emzalmi Padang didampingi Direktur Teknik PDAM H. Edwar, SE, Kadis PU,...


Dishub Kominfo Padang Gelar Lomba AKUT bagi Sopir Angkot

Padang, MinangkabauNews -- Upaya menekan angka kecelakaan lalu lintas, Dishub Kominfo Padang bekerja sama dengan...


52 Manajer KJKS Kota Padang Ikuti Pelatihan Penguatan Kelembagaan Koperasi

Padang, MinangkabauNews - Dinas Koperasi dan UMKM Kota Padang menyelenggarakan pelatihan peningkatan kualitas...


LKAAM Sumbar Siap Gelar Mubes 16 Juni Mendatang

...


Duo Kuranji Bertarung dalam Pemilihan Ketum IPSI Padang

Padang, MinangkabauNews -- Pengurus Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia Kota Padang menyelenggarakan musyawarah kota...


FKDM Minta Masyarakat Waspadai Ancaman ISIS

Padang, MinangkabauNews -- Forum Kewaspadaan Dini Masyarakat (FKDM) perlu mempertajam kemampuan, khususnya dalam...

TERKINI
TERPOPULER
minangkabaunews mobile
TAG BERITA
REKOMENDASI :


KANAL DAN RUBRIK BERITA
  PROFIL
  MORE
  NETWORKS
Metro
Politik
Ekonomi
Nasional
Internasional
Olahraga
Kriminal
Pendidikan
Pariwisata
Daerah
Showbiz
Makan
Kosmo
Pos Polisi
Otomotif
Sosial
Peristiwa
Seni Budaya
Opini
Bisnis
Bola
Minangkabau
Perempuan
Tokoh
Kesehatan
Teknologi
BNK Padang
Muhammadiyah
Pilkada
  Redaksi
Info Iklan
Disclaimer
Pedoman Media Siber
Petunjuk Penggunaan Logo
Kontak
  Info Loker
Agenda Ivent
Galeri Foto
Mobile Version
 
Lukipos
Theoneredaxi
 
Copyright 2011 - 2015 Minangkabaunews All Rights Reserved Back to Top