berita padang - berita sumbar
Redaksi Info iklanDisclaimer Kontak
   
minangkabau headline
facebook twitter google+
Kosmo

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa

Kamis, 04 Agustus 2011 - 21:44:37 WIB

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa


Tahukah anda setelah tidak makan minum seharian selama puasa, namun harus selalu menajga factor kesehatan terutama pola makan, nah berikut ini 8 tips untuk menjaga kesehatan anda.

Menjalani puasa dengan menunda makan bukan berarti mengabaikan sistem pencernaan yang sehat. Justru puasa merupakan saat yang tepat agar kita bisa mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang tepat guna menjaga kesehatan.

Berikut tips memelihara sistem pencernaan supaya tetap sehat dan lancar.

1. Konsumsi menu makanan seimbang
Pilih berbagai makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta yogurt dan air putih.

2. Rutin makan
Makan makanan secara teratur saat sahur dan berbuka membantu gerakan usus sehingga konsisten.

3. Kunyah lebih lama
Pencernaan dimulai dari mulut. Maka itu, mengunyah dapat membantu Anda mendapatkan beberapa nutrisi.

4. Cukup minum
Jangan lupa minum saat sahur dan berbuka. Atur kebutuhan asupan cairan dengan meminum 3 gelas air putih saat sahur dan 5 gelas setelah berbuka.

5. Konsumsi buah-buahan
Jangan lupa selipkan sepiring kecil buah setiap makan supaya tubuh mendapatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

6. Makan yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

7. Relaks setelah makan
Beri waktu tubuh Anda untuk mencerna makanan.

8. Hindari makan berlebihan
Jangan kalap saat berbuka puasa maupun saat sahur. Asupan makanan berlebihan dapat membebani sistem pencernaan.




Be Smart, Read More


Inilah Manfaat Buah Jambu Biji Merah Bagi Ibu Hamil

Kesehatan, Minangkabaunews - Buah jambu biji merah kaya manfaat dan memiliki aroma dan rasa yang manis. Kaya vitamin...


BEM Universitas Ekasakti Minta Warga Padang Dukung Muskomwil APEKSI

Padang, MinangkabauNews -- Ketua BEM Fakultas Hukum Universitas Ekasakti, Hendra Lesmana berharap Musyawarah Komisariat...


Pasangan Sejoli Digelandang ke MapolPP Lagi Mesum

Padang, MinangkabauNews -- Pasangan sejoli, HA (26) dan SA (15) tidak bisa menanggung malu ketika Mapol PP Padang,...


Mahasiswa STAIN Batusangkar Ikuti Pelatihan Jurnalistik dan Dalami Ilmu Advokasi di RBH Padang

Padang, MinangkabauNews -- Rangkaian kegiatan magang di RBH Padang, Tiga Mahasiswa STAIN Batusangkar, Sumbar antusias...


Dinas Parekraf Sumbar Perpanjang Pendaftaran Jingle Hingga 30 April 2015

Padang, MinangkabauNews -- Kabar gembira bagi kreator jingle Sumbar, Dinas Parekraf Sumbar sebagai penyelenggara ...


Baznas Padang Salurkan DBU Bagi 60 Unit Usaha

Padang, MinangkabauNews -- Badan Amil Zakat Nasional (Baznas) Kota Padang membagikan Dana Bina Usaha (DBU) kepada 60...


Padang Terima Penghargaan Pengembangan Agro Kultur Berbasis Ekraf

Padang, MinangkabauNews -- Padang menerima penghargaan sebagai kota yang berhasil mengembangkan agrokultur berbasis...


Anda Takut Diabetes? Konsumsi Telur dan Keju Secara Teratur

Kesehatan, Minangkabaunews - Konsumsi telur secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga sepertiganya...


Aktivitas Salon Plus-plus di Padang Theater Merajalela

Padang, MinangkabauNews -- Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Satpol PP KotaPadang, Sumatera Barat, Wedistar akan bebas dari...


Apa Saja Keuntungan Makan dengan Piring Daun Pisang?

Padang, Minangkabaunews - Makan dengan piring dari daun pisang mungkin dianggap biasa di negara asia termasuk...


TPA Aie Dingin Over Kapasitas, Masyarakat Diminta Lebih Selektif

Padang, MinangkabauNews -- Sekitar 500 ton sampah dari satu juta penduduk Kota Padang, praktis akan menghasilkan...


HMI Komisariat Universitas Ekasakti Dilantik

Padang, MinangkabauNews -- Pengurus Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Komisariat Universitas Ekasakti Padang dilantik ...

TERKINI
TERPOPULER
REKOMENDASI :


KANAL DAN RUBRIK BERITA
  PROFIL
  NETWORKS
metro
politik
ekonomi
nasional
internasional
olahraga
kriminal
pendidikan
pariwisata
daerah
showbiz
makan
kosmo
pos polisi
otomotif
sosial
peristiwa
seni budaya
opini
bisnis
bola
minangkabau
perempuan
tokoh
kesehatan
teknologi
bnk padang
muhammadiyah
pilkada
  REDAKSI
INFO IKLAN
DISCLAIMER
PEDOMAN MEDIA SIBER
KONTAK
MOBILE VERSION
 
Lukipos
Theoneredaxi
Minangkabaunews
Copyright 2011 - 2015 Minangkabaunews All Rights Reserved Back to Top