minangkabau headline
Redaksi Info iklanDisclaimer Kontak
minangkabaunews mobile

Kosmo

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa

Kamis, 04 Agustus 2011 - 21:44:37 WIB

8 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa

Tahukah anda setelah tidak makan minum seharian selama puasa, namun harus selalu menajga factor kesehatan terutama pola makan, nah berikut ini 8 tips untuk menjaga kesehatan anda.

Menjalani puasa dengan menunda makan bukan berarti mengabaikan sistem pencernaan yang sehat. Justru puasa merupakan saat yang tepat agar kita bisa mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang tepat guna menjaga kesehatan.

Berikut tips memelihara sistem pencernaan supaya tetap sehat dan lancar.

1. Konsumsi menu makanan seimbang
Pilih berbagai makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta yogurt dan air putih.

2. Rutin makan
Makan makanan secara teratur saat sahur dan berbuka membantu gerakan usus sehingga konsisten.

3. Kunyah lebih lama
Pencernaan dimulai dari mulut. Maka itu, mengunyah dapat membantu Anda mendapatkan beberapa nutrisi.

4. Cukup minum
Jangan lupa minum saat sahur dan berbuka. Atur kebutuhan asupan cairan dengan meminum 3 gelas air putih saat sahur dan 5 gelas setelah berbuka.

5. Konsumsi buah-buahan
Jangan lupa selipkan sepiring kecil buah setiap makan supaya tubuh mendapatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

6. Makan yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

7. Relaks setelah makan
Beri waktu tubuh Anda untuk mencerna makanan.

8. Hindari makan berlebihan
Jangan kalap saat berbuka puasa maupun saat sahur. Asupan makanan berlebihan dapat membebani sistem pencernaan.





Be Smart, Read More


HUT 346, Pemko Padang Beri Penghargaan kepada 10 Tokoh

Padang, MinangkabauNews -- Pemko Padang menganugerahkan penghargaan kepada sepuluh tokoh Kota Padang pada peringatan...


Dr. Otong : Pejabat yang Mencalonkan Diri ke Daerah Lain Bukan Petahana

Padang, MinangkabauNews -- Pakar Hukum Tata negara Universitas Ekasakti-AAI Padang, Dr. Otong Rosadi mengungkapkan...


Waspada, Ternyata Kunci Pola Layar Pada HP Android Mudah Dibobol

Teknologi, Minangkabaunews - Banyak user atau pengguna teknologi menganggap remeh kata sandi atau passwordnya. seperti...


Empat Tokoh Asal Sumbar Masuk Jadi Calon Tetap PP Muhammadiyah

Makassar, MinangkabauNews -- Sidang Tanwir yang merupakan kegiatan pendahuluan dari Muktamar Muhammadiyah telah memilih...


Walikota Minta Tingkatkan Waspada Mers dengan Hindari Onta

Padang, MinangkabauNews -- Walikota Padang, H. Mahyeldi,SP mengingatkan para calon jamaah haji (Calhaj) tidak perlu...


Kelurahan Purus Jadi Target P2KP

Padang, MinangkabauNews -- Pemukiman kumuh masih menjadi salah satu permasalahan yang menghantui Kota Padang....


Ungkapan Hati Para Jompo

Padang, Minangkabaunews - "Hebat, dak sio-sio ughang tuo ang manyakolakan ang do," linangan air mata dan...


Wako Padang Minta Baznas Terus Bangun Kepercayaan Publik

Padang, MinangkabauNews -- Pengurus Baznas Padang perlu membangun trust (kepercayaan,red) agar masyarakat percaya untuk...


Berkelakuan Baik, Lima Napi Koruptor Sumbar Kemungkinan Dapat Remisi

Padang, Minangkabaunews - Bertepatan dengan hari kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-70, Kanwil Hukum dan HAM...


Perampok Gasak Perhiasan dan Uang Tunai Juragan Beras di Solok

Solok, Minangkabaunews - Rumah seorang juragan beras di Jorong Pasar Baru, Nagari Cupak, Kecamatan Gunung Talang,...


Ranting Pohon Berserakan Macetkan Lalu Lintas

Padang, MinangkabauNews -- Angin kencang melanda Kota Padang dan sekitarnya, akibatnya ranting pohon di tepi Jalan...


Inilah Alasan Kenapa Indomaret dan Alfamart Dilarang Beroperasi di Padang

Padang, Minangkabaunews - Walikota Padang Mahyeldi Ansharullah memastikan tidak akan memberikan izin kepada jaringan...


KPU Tegaskan Turunkan Baliho Calon Peserta Pilkada

Padang, MinangkabauNews -- Komisoner KPU Sumbar, Muftie Syarfie menegaskan seluruh paslon peserta pemilukada di seluruh...


Mahasiswa Universitas Ekasakti Beri Penyuluhan Kesadaran Hukum di Bungus Timur

Padang, MinangkabauNews -- Journalist Media BeritaMinangkabauNews.com, Nurrahmat menjadi pembicara di Penyuluhan Hukum...


HUT Padang ke346, Ini Pesan Warga Bungus kepada Buya

Padang, MinangkabauNews -- Masih dalam suasana HUT Padang yang ke-346, Warga Kota Padang menyampaikan "pesan"...

TERKINI
TERPOPULER
MINANGKABAU VIDEO
‚Äč
TAG BERITA
REKOMENDASI :


KANAL BERITA
  KOTA
  KABUPATEN
  PROFIL
  MORE
  MOBILE
Metro
Politik
Ekonomi
Nasional
Internasional
Olahraga
Kriminal
Pendidikan
Pariwisata
Daerah
Bola
Minangkabau
Perempuan
Tokoh
Kesehatan
Showbiz
Makan
Kosmo
Pos Polisi
Otomotif
Sosial
Peristiwa
Seni Budaya
Opini
Bisnis
Teknologi
BNK Padang
Muhammadiyah
Pilkada
  Padang
Bukittinggi
Payakumbuh
Padang Panjang
Pariaman
Solok
Sawahlunto
  Tanah Datar
Agam
Lima Puluh Kota
Padang Pariaman
Pasaman Barat
Pasaman
Pesisir Selatan
Kab. Solok
Solok Selatan
Sijunjung
Dharmasraya
Mentawai
  Redaksi
Info Iklan
Disclaimer
Pedoman Media Siber
Logo
Kontak
  Info Loker
Agenda Ivent
Galeri Foto
Polling Gubernur 2015
 
minangkabaunews monile
 
Copyright 2011 - 2015 Minangkabaunews All Rights Reserved Back to Top