minangkabaunews berita padang berita sumbar
headline
home berita Kesehatan

Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Jika Tidur Terlalu Lama!

Senin, 03 April 2017 - 04:59:20 WIB - 634
Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Jika Tidur Terlalu Lama!

KESEHATAN - Tidur yang diperlukan oleh tubuh minimal adalah 7 jam bagi orang dewasa untuk menjaga tubuh berfungsi dengan normal. Juga untuk menjaga metabolisme tubuh tentunya. Sering kita mendengar tentang bahaya atau risiko yang terjadi jika kita tidur kurang dari 7 jam. Efek-efek kesehatan pun pasti akan muncul di sana.

Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ternyata kebanyakan atau terlalu lama tidur juga akan membahayakan kesehatan?

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan minimal 7 jam untuk tidur dan maksimalnya adalah 9 jam. Jika seseorang tidur lebih dari 9 jam, maka akan ada risiko kesehatan yang bakal ditanggung. Lantas apakah yang akan terjadi jika kita tetap melakukan tidur lebih dari 9 jam? Simak dampaknya di bawah ini!

1. Daya ingat menurun

Ini bukan sekadar gosip atau kabar hoax. Sebuah studi telah membuktikan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per hari dapat mengalami penurunan memori. Penyakit Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan utama yang akan berdiri di garis depan saat seseorang banyak kehilangan daya ingat.

Jadi, penurunan daya ingat tersebut juga dapat berpotensi sebagai Alzheimer.

2. Depresi

Masalah kesehatan lainnya terkait tidur terlalu lama adalah risiko depresi. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan di berbagai kelompok umur 18-59 tahun, ternyata ditemukan bahwa rata-rata mereka yang tidur lebih dari 9 jam per hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi.

Semakin sering orang tidur lebih dari 9 jam per hari, maka semakin tinggi pula tingkat depresi yang akan dialaminya.

3. Diabetes

Mereka yang tidur lebih dari 9 jam per hari berada pada risiko lebih tinggi unutk terkena diabetes. Terutama diabetes tipe 2.

Sebuah studi yang dilakukandalam hal ini menyimpulkan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari 9 jam setiap hari gagal untuk memproses gula dan mereka cenderung untuk mengembangkan intoleransi glukosa. Hati-hati, guys!

4. Penyakit jantung

Jika Anda tidur selama lebih dari 9 jam per hari, maka Anda berada pada peningkatan risiko penyakit jantung. Menurut sebuah studi, hal ini disebabkan oleh aliran darah di dalam tuuh berkurang ke jantung ketika Anda tidur terlalu lama.

5. Berat badan meningkat

Jika sudah berhadapan dengan peningkatan berat badan ini cukup mengerikan memang. Ada dua hal, yakni tidur selama lebih dari 9 jam akan menaikkan berat badan, pun juga dengan tidur kurang dari 5 jam juga memiliki efek yang sama.

Solusinya adalah tidur cukup. Jika Anda kurang tidur atau kelamaan tidur, maka hal tersebut akan berpengaruh pada siklus biologis. Yang mana akan berdampak pada berat badan.

6. Mempengaruhi kesuburan

Masalah kesehatan lainnya yang akan timbul saat tidur lebih dari 9 jam per hari adalah kesuburan. Ini akan lebih banyak terjadi untuk paa wanita. Sebuah studi telah membuktikan bahwa tingkat kesuburan wanita berkurang saat kebanyakan tidur, terutama lebih dari 9 jam per hari.(mrd)

Berita ini bermanfaat?
sekarang juga!

Editor/Sumber: Ikhlas Bakri
Tag: kesehatan

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Kepala Dinkes Padang dr. Feri Mulyani Pastikan Padang Bebas Difteri

Kepala Dinkes Padang dr. Feri Mulyani Pastikan Padang Bebas Difteri

PADANG - Kepala Dinas Kesehatan (Diskes) Kota Padang, dr. Feri Mulyani, M. Biomed mengatakan Padang hingga kini masih...

Sebanyak 96 Koperasi di Pasaman Sumbar Dibubarkan Lantaran Tidak Aktif

Sebanyak 96 Koperasi di Pasaman Sumbar Dibubarkan Lantaran Tidak Aktif

PASAMAN - Dinas Koperasi dan UKM Pasaman Sumatera Barat (Sumbar) membubarkan 96 koperasi yang tersebar di Kabupaten...

Satu Rumah di Lubuk Sikaping Ludes Dilahap Sijago Merah

Satu Rumah di Lubuk Sikaping Ludes Dilahap Sijago Merah

PASAMAN - Satu unit rumah yang berada di Koto Tanggah Kejorongan 8 Nagari Tanjung Beringin Kecamatan Lubuk Sikaping,...

Ingin Miliki Berat Badan Ideal? Coba 7 Kebiasaan Makan Ini

Ingin Miliki Berat Badan Ideal? Coba 7 Kebiasaan Makan Ini

NASIONAL - Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal, fit, dan sehat? Semua orang, termasuk kamu pasti juga...

Target Serapan Anggaran Rendah, Ali Mukhni Peringatkan 10 OPD

Target Serapan Anggaran Rendah, Ali Mukhni Peringatkan 10 OPD

PADANG PARIAMAN - Bupati Padang Pariaman Ali Mukhni pimpin langsung rapat evaluasi kinerja tahun 2017 di ruang rapat...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media