Wednesday, 18 Jul 2018
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya

Minggu, 15 April 2018 - 08:07:01 WIB - 275
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya
Ilustrasi / Foto : sheswickedhealthy


KESEHATAN - Saat berat badan naik dan diet perlu dilakukan, tentu terbayang siksaan yang harus dijalankan. Well, nyatanya kamu bisa lho menurunkan berat badan tanpa perlu bersusah payah diet ketat. Seperti dilansir dari Boldsky, begini caranya.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk menghidrasi dan menyingkirkan racun dari tubuh. Penghapusan racun ini berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif serta mengatur jalannya metabolisme tubuh.

Makan banyak protein
Protein memiliki efek kuat untuk mengekang nafsu makan. Sebabnya karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam mengontrol rasa lapar dan rasa kenyang. Mulailah perbanyak makan protein di menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Sama seperti buah, konsumsi sayuran hijau juga bisa menimbulkan efek yang sama untuk perutmu. Oleh karena itu sebisa mungkin makan sayuran hijau dahulu sebelum kamu makan besar.

Jangan pernah menghindari sarapan
Tidak sarapan adalah kebiasaan yang menyebabkan laju metabolisme melambat. Proses pencernaan yang lambat akan membuat makanan tidak tercerna dengan sempurna sehingga jadi lemak. Oleh karena itu jangan pernah melewatkan sarapan ya.

Jauhi minuman penyumbang berat badan
Minuman bersoda adalah contoh minuman yang bisa menambah berat badan. Sebabnya minuman ini tinggi kalori dan gula. Jadi, jika kamu berencana untuk menurunkan berat badan, jauhi minuman bersoda dan ganti dengan air jeruk nipis atau teh herbal.

Kunyah perlahan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan dengan perlahan ternyata cenderung mengonsumsi makanan lebih sedikit. Hasilnya, berat badan pun akan turun dengan perlahan.

Banyak makan buah
Konsumsi buah sebanyak mungkin, apalagi yang tinggi akan kandungan air. Sebab konsumsinya akan membuat perut cepat kenyang dan kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

(mrd)

Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Merdeka.com
Tag: kesehatan

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Tradisi Unik Tolak Bala Bakaua Bukit Batu Basi Tanah Datar

Tradisi Unik Tolak Bala Bakaua Bukit Batu Basi Tanah Datar

TANAH DATAR - Tradisi tolak bala di Indonesia bukan merupakan hal yang baru. Ada banyak sekali tradisi tolak bala...

KPU Padang Masih Sepi Pendaftaran Bakal Calon Legislatif

KPU Padang Masih Sepi Pendaftaran Bakal Calon Legislatif

PADANG - Memasuki hari delapan pasca dibukanya pendaftaran bakal calon legislatif (bacaleg) oleh Komisi Pemilihan Umum...

Ketua PP Aisyiyah Masyitoh Chusnan Akan Buka Musypinwil I PW Aisyiyah Sumbar di Padang

Ketua PP Aisyiyah Masyitoh Chusnan Akan Buka Musypinwil I PW Aisyiyah Sumbar di Padang

PADANG - PW Aisyiyah Sumbar akan menggelar musyawarah pimpinan Wilayah Aisyiyah (Musypinwil) 1 pada tanggal 7-8 Juli...

Kebakaran Hanguskan Dua Rumah di Agam, Seorang Nenek Tewas

Kebakaran Hanguskan Dua Rumah di Agam, Seorang Nenek Tewas

AGAM - Dua unit rumah di Nagari Kubangputiah, Kecamatan Banuhampu, Kabupaten Agam, Sumatera Barat, Jumat pagi,...

Demi Tiga Sibuah Hati, Janda Kayuh Sepeda Butut Jual Gorengan

Demi Tiga Sibuah Hati, Janda Kayuh Sepeda Butut Jual Gorengan

FEATURE - Resmanita (35) sudah menyandang status janda dengan 3 orang anak sejak 4 tahun yang lalu. Selama itu pula ia...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media