Tuesday, 11 Dec 2018
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya

Minggu, 15 April 2018 - 08:07:01 WIB - 411
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya
Ilustrasi / Foto : sheswickedhealthy


KESEHATAN - Saat berat badan naik dan diet perlu dilakukan, tentu terbayang siksaan yang harus dijalankan. Well, nyatanya kamu bisa lho menurunkan berat badan tanpa perlu bersusah payah diet ketat. Seperti dilansir dari Boldsky, begini caranya.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk menghidrasi dan menyingkirkan racun dari tubuh. Penghapusan racun ini berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif serta mengatur jalannya metabolisme tubuh.

Makan banyak protein
Protein memiliki efek kuat untuk mengekang nafsu makan. Sebabnya karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam mengontrol rasa lapar dan rasa kenyang. Mulailah perbanyak makan protein di menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Sama seperti buah, konsumsi sayuran hijau juga bisa menimbulkan efek yang sama untuk perutmu. Oleh karena itu sebisa mungkin makan sayuran hijau dahulu sebelum kamu makan besar.

Jangan pernah menghindari sarapan
Tidak sarapan adalah kebiasaan yang menyebabkan laju metabolisme melambat. Proses pencernaan yang lambat akan membuat makanan tidak tercerna dengan sempurna sehingga jadi lemak. Oleh karena itu jangan pernah melewatkan sarapan ya.

Jauhi minuman penyumbang berat badan
Minuman bersoda adalah contoh minuman yang bisa menambah berat badan. Sebabnya minuman ini tinggi kalori dan gula. Jadi, jika kamu berencana untuk menurunkan berat badan, jauhi minuman bersoda dan ganti dengan air jeruk nipis atau teh herbal.

Kunyah perlahan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan dengan perlahan ternyata cenderung mengonsumsi makanan lebih sedikit. Hasilnya, berat badan pun akan turun dengan perlahan.

Banyak makan buah
Konsumsi buah sebanyak mungkin, apalagi yang tinggi akan kandungan air. Sebab konsumsinya akan membuat perut cepat kenyang dan kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

(mrd)

Polling Capres cawapres 2019-2024
Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Merdeka.com
Tag: kesehatan

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Ini Sikap KPAI Terhadap Pelibatan Anak pada Reuni Akbar 212

Ini Sikap KPAI Terhadap Pelibatan Anak pada Reuni Akbar 212

JAKARTA -- Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) menyoroti reuni akbar 212 di Jakarta, Ahad (2/12/2018) besok pagi....

Jumbara PMR Se-Sumbar di Bukittingi Libatkan KSR Unit Perguruan Tinggi

Jumbara PMR Se-Sumbar di Bukittingi Libatkan KSR Unit Perguruan Tinggi

BUKITTINGGI - Panitia kegiatan Jumpa Bhakti dan Gembira (Jumbara) Palang Merah Indonesia (PMI) tingkat Palang Merah...

Jokowi Intruksikan Meneg BUMN Selesaikan Pembangunan Gedung Baru Muallimin-Muallimat Yogyakarta

Jokowi Intruksikan Meneg BUMN Selesaikan Pembangunan Gedung Baru Muallimin-Muallimat Yogyakarta

YOGYAKARTA -- Presiden Joko Widodo mengintruksikan Meneg BUMN agar membantu pembangunan hgedung Madrasah...

Pengiriman TKI Ke Luar Negeri, Kepala Dinas Perdaginnaker Pasaman : Jangan Berangkat Sebelum Siap

Pengiriman TKI Ke Luar Negeri, Kepala Dinas Perdaginnaker Pasaman : Jangan Berangkat Sebelum Siap

PASAMAN - Dinas Perdagangan Perindustrian dan Tenaga Kerja Kabupaten Pasaman yang bekerja sama dengan Balai Pelayanan...

RSUD Lubuk Sikaping Raih Hasil Terbaik, Ini Kata Bupati

RSUD Lubuk Sikaping Raih Hasil Terbaik, Ini Kata Bupati

PASAMAN - Pemerintah daerah (Pemda) sebagai pemilik Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) tidak akan tinggal diam dalam...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media