Friday, 22 Mar 2019
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya

Minggu, 15 April 2018 - 08:07:01 WIB - 555
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya
Ilustrasi / Foto : sheswickedhealthy


KESEHATAN - Saat berat badan naik dan diet perlu dilakukan, tentu terbayang siksaan yang harus dijalankan. Well, nyatanya kamu bisa lho menurunkan berat badan tanpa perlu bersusah payah diet ketat. Seperti dilansir dari Boldsky, begini caranya.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk menghidrasi dan menyingkirkan racun dari tubuh. Penghapusan racun ini berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif serta mengatur jalannya metabolisme tubuh.

Makan banyak protein
Protein memiliki efek kuat untuk mengekang nafsu makan. Sebabnya karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam mengontrol rasa lapar dan rasa kenyang. Mulailah perbanyak makan protein di menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Sama seperti buah, konsumsi sayuran hijau juga bisa menimbulkan efek yang sama untuk perutmu. Oleh karena itu sebisa mungkin makan sayuran hijau dahulu sebelum kamu makan besar.

Jangan pernah menghindari sarapan
Tidak sarapan adalah kebiasaan yang menyebabkan laju metabolisme melambat. Proses pencernaan yang lambat akan membuat makanan tidak tercerna dengan sempurna sehingga jadi lemak. Oleh karena itu jangan pernah melewatkan sarapan ya.

Jauhi minuman penyumbang berat badan
Minuman bersoda adalah contoh minuman yang bisa menambah berat badan. Sebabnya minuman ini tinggi kalori dan gula. Jadi, jika kamu berencana untuk menurunkan berat badan, jauhi minuman bersoda dan ganti dengan air jeruk nipis atau teh herbal.

Kunyah perlahan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan dengan perlahan ternyata cenderung mengonsumsi makanan lebih sedikit. Hasilnya, berat badan pun akan turun dengan perlahan.

Banyak makan buah
Konsumsi buah sebanyak mungkin, apalagi yang tinggi akan kandungan air. Sebab konsumsinya akan membuat perut cepat kenyang dan kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

(mrd)

Polling Capres cawapres 2019-2024
Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Merdeka.com
Tag: kesehatan

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Sijago Merah Mengamuk, Tiga Unit Rumah di Pasaman Barat Ludes Terbakar

Sijago Merah Mengamuk, Tiga Unit Rumah di Pasaman Barat Ludes Terbakar

PASAMAN BARAT - Sijago merah mengamuk, tiga unit rumah di belakang Pasar Simpang Empat, Jorong Simpang Empat, Nagari...

Selain Melakukan Pembangunan Fisik, TMMD ke 104 di Mentawai Juga Lakukan Ronda Pada Malam Hari

Selain Melakukan Pembangunan Fisik, TMMD ke 104 di Mentawai Juga Lakukan Ronda Pada Malam Hari

MENTAWAI - Dalam kehidupan bersama masyarakat Goisooinan Tentara Manunggal Membangun Desa (TMMD), ciptakan keamanan...

Strategi Ekonomi Dalam Mengatasi Pengangguran dan Kemiskinan

Strategi Ekonomi Dalam Mengatasi Pengangguran dan Kemiskinan

OPINI - Miris memang, ketika melihat kondisi perekonomian sekarang dan mendengar informasi fenomena pengangguran dan...

Bulog Sumbar Salurkan Dana CSR ke Masjid Istiqlal Koto VIII Pelangai

Bulog Sumbar Salurkan Dana CSR ke Masjid Istiqlal Koto VIII Pelangai

PESISIR SELATAN - Perum Bulog Divisi Regional Sumbar menyalurkan dana Corporate Social Responsibility (CSR) sebesar Rp...

Pemberdayaan Ekonomi Syariah, BKMT Kota Bukittinggi Sudah Memiliki Modal Ratusan Juta Rupiah

Pemberdayaan Ekonomi Syariah, BKMT Kota Bukittinggi Sudah Memiliki Modal Ratusan Juta Rupiah

BUKITTINGGI - Badan Kontak Majelis Taklim (BKMT) Kota Bukittinggi setiap bulan mengadakan kegiatan rutin berupa tabligh...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media