Monday, 24 Sep 2018
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya

Minggu, 15 April 2018 - 08:07:01 WIB - 333
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Begini Caranya
Ilustrasi / Foto : sheswickedhealthy


KESEHATAN - Saat berat badan naik dan diet perlu dilakukan, tentu terbayang siksaan yang harus dijalankan. Well, nyatanya kamu bisa lho menurunkan berat badan tanpa perlu bersusah payah diet ketat. Seperti dilansir dari Boldsky, begini caranya.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk menghidrasi dan menyingkirkan racun dari tubuh. Penghapusan racun ini berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif serta mengatur jalannya metabolisme tubuh.

Makan banyak protein
Protein memiliki efek kuat untuk mengekang nafsu makan. Sebabnya karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam mengontrol rasa lapar dan rasa kenyang. Mulailah perbanyak makan protein di menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Sama seperti buah, konsumsi sayuran hijau juga bisa menimbulkan efek yang sama untuk perutmu. Oleh karena itu sebisa mungkin makan sayuran hijau dahulu sebelum kamu makan besar.

Jangan pernah menghindari sarapan
Tidak sarapan adalah kebiasaan yang menyebabkan laju metabolisme melambat. Proses pencernaan yang lambat akan membuat makanan tidak tercerna dengan sempurna sehingga jadi lemak. Oleh karena itu jangan pernah melewatkan sarapan ya.

Jauhi minuman penyumbang berat badan
Minuman bersoda adalah contoh minuman yang bisa menambah berat badan. Sebabnya minuman ini tinggi kalori dan gula. Jadi, jika kamu berencana untuk menurunkan berat badan, jauhi minuman bersoda dan ganti dengan air jeruk nipis atau teh herbal.

Kunyah perlahan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan dengan perlahan ternyata cenderung mengonsumsi makanan lebih sedikit. Hasilnya, berat badan pun akan turun dengan perlahan.

Banyak makan buah
Konsumsi buah sebanyak mungkin, apalagi yang tinggi akan kandungan air. Sebab konsumsinya akan membuat perut cepat kenyang dan kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

(mrd)


Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Merdeka.com
Tag: kesehatan

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Gelaran Karya Pemuda di Padang, Ini Kata Kadispora Sumbar

Gelaran Karya Pemuda di Padang, Ini Kata Kadispora Sumbar

PADANG -- Pemuda Panca Marga (PPM) Padang mengadakan gelar karya pemuda di Lapangan Padang Sarai, Sabtu, (31/8/2018)....

Ribuan Pelajar Pariaman Ramaikan Pawai Taaruf Sambut Tahun Baru Islam

Ribuan Pelajar Pariaman Ramaikan Pawai Taaruf Sambut Tahun Baru Islam

PARIAMAN - Ribuan pelajar Kota Pariaman, mulai dari tingkat SD sampai SMA sederajat, ikuti Pawai Taaruf dalam rangka...

Malam Penganugerahan, Gubernur IP:  MFF Jadi Ajang Tampilkan Kekayaan Ragam Hias Pakaian Adat Minang

Malam Penganugerahan, Gubernur IP: MFF Jadi Ajang Tampilkan Kekayaan Ragam Hias Pakaian Adat Minang

PADANG -- Dinas Pariwisata Sumatera Barat berkerjasama dengan Dekranasda menggelar Grand Final Minangkabau Fashion...

UDD PMI Syahrial Leman Bukittinggi Terima Satlantas Lakukan Donor Darah

UDD PMI Syahrial Leman Bukittinggi Terima Satlantas Lakukan Donor Darah

BUKITTINGGI - Ketua bersama-sama dengan pengurus, kepala staf markas serta relawan-relawan PMI Kota Bukittinggi...

Pemerataan Pembangunan Hingga Revolusi Mental Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat Limapuluh Kota

Pemerataan Pembangunan Hingga Revolusi Mental Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat Limapuluh Kota

LIMAPULUH KOTA - Dalam upaya mewujudkan Misi V dalam RPJMD Tahun 2016-2021 dalam memperkuat kelembagaan nagari untuk...


KOMENTAR ANDA



DCT Sumbar Polling Capres cawapres 2019-2024 kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media