Friday, 22 Mar 2019
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Mengenal 6 Manfaat Senam Zumba Untuk Kesehatan, Apa Saja Itu?

Senin, 16 April 2018 - 20:47:41 WIB - 1054
Mengenal 6 Manfaat Senam Zumba Untuk Kesehatan, Apa Saja Itu?
Ilustrasi senam Zumba


KESEHATAN - Zumba adalah olahraga yang memadukan tarian salsa dan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari. Sejak pertengahan tahun lalu olahraga zumba telah menjadi primadona bagi asyarakat Indonesia. Namun tahukah Anda, jika dibandingkan dengan senam jenis lainnya, zumba memiliki manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan.

Apa saja manfaat senam zumba yang dimaksud? Berikut penjelasannya:

Ampuh membakar lemak
Kabar baik bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Pasalnya senam zumba yang melibatkan gerakan seluruh anggota tubuh ini dijamin dapat membakar lemak berlebih di beberapa bagian tubuh, sebut saja bokong, paha, dan lengan bagian atas.

Menyehatkan jantung
Selain efektif untuk mendapatkan tubuh yang ideal, senam zumba nyatanya juga baik untuk menyehatkan jantung. Bagaimana tidak! Gerakan zumba yang cepat dan bervariasi terbukti dapat memicu peredaran darah agar berjalan lebih optimal. Dampaknya, Anda akan terhindar dari risiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular, seperti stroke atau gagal jantung.

Menguatkan otot
Hayo, ngaku! Apa Anda sering merasa terganggu oleh tampilan beberapa bagian tubuh yang terlihat ideal, malah terkesan menggelambir? Jika ya, maka segera atasi hal ini dengan senam zumba. Ternyata, zumba yang dilakukan secara teratur terbukti dapat menguatkan otot tubuh. Ingat! Semakin kuat otot tubuh Anda, maka semakin sedikit pula lemak yang menempal padanya. Mau?.

Melenturkan tubuh
Anda pasti sudah tahu jika seiring dengan bertambahnya usia, sendi-sendi tubuh akan mulai kehilangan fleksibilitasnya. Karenanya, jangan heran jika kemudian cedera sendi banyak menimpa para lansia. Nah, tidak ingin mengalami hal tersebut, bukan? Karenanya, jangan segan untuk rutin mencoba senam zumba -setidaknya 2 kali dalam seminggu. Cara ini dijamin ampuh untuk menjaga kelenturan sendi Anda, lho!.

Tekanan darah stabil
Memang tak salah jika Anda mengira bahwa demi menstabilkan tekanan darah, asupan makanan merupakan satu-satunya faktor yang harus dijaga. Padahal, aktivitas fisik juga harus diperhatikan, lho! Karenanya, jangan ragu lagi untuk mencoba senam zumba. Selain dapat menciptakan perasaaan bahagia, senam zumba juga dapat meminimalisir risiko hipertensi.

Membangkitkan bahagia
Manfaat senam zumba yang terakhir adalah untuk mencegah stres dan depresi. Hal ini ternyata berkaitan dengan fakta bahwa senam zumba "layaknya olahraga jenis lainnya" dapat merangsang produksi hormon serotonin. Nah, semakin banyak serotonin yang diproduksi, maka akan semakin bahagia pula perasaan Anda. Hasilnya, bye-bye stres dan depresi!.

Itu tadi 6 manfaat senam zumba yang harus Anda ketahui. Khusus bagi Anda yang sudah berusia lanjut, ada baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu durasi dan frekuensi zumba dengan dokter. Sebab, terlalu berlebihan dalam mempraktikkan olahraga ini juga tidak dianjurkan karena dapat memicu keluhan medis yang lain. Namun, bagi Anda yang masih muda, jangan lagi cari-cari alasan untuk tidak mencoba zumba, semoga bermanfaat. (rel)

Polling Capres cawapres 2019-2024
Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Go-Dok
Tag: kesehatan,sport

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Pemkab Mentawai Lakukan Mutasi Beberapa Pejabat Eslon II, Bupati Harapkan Hal Ini

Pemkab Mentawai Lakukan Mutasi Beberapa Pejabat Eslon II, Bupati Harapkan Hal Ini

MENTAWAI - Pemerintah Kabupaten Kepulauan Mentawai lakukan mutasi kepada pejabat eslon dua di ruang lingkup...

Pemda Pasbar Berikan Bantuan Untuk Korban Kebakaran di Maligi

Pemda Pasbar Berikan Bantuan Untuk Korban Kebakaran di Maligi

PASAMAN BARAT - Pemerintah Daerah Kabupaten Pasaman Barat melalui Wakil Bupati Pasaman Barat (Pasbar) H.Yulianto,...

Ka.Kwarcab Pramuka Mentawai: Pramuka Ini Bentuk Kerja yang Menjunjung Tinggi Kebersamaan

Ka.Kwarcab Pramuka Mentawai: Pramuka Ini Bentuk Kerja yang Menjunjung Tinggi Kebersamaan

MENTAWAI - Demi mewujudkan Gerakan Pramuka yang lebih baik di daerah Kabupaten Kepulauan Mentawai, pengurus Pramuka...

Laksanakan Misi Kemanusiaan, PMI Solok Kota Kirim Relawan ke Solsel

Laksanakan Misi Kemanusiaan, PMI Solok Kota Kirim Relawan ke Solsel

SOLOK - Sebagai sebuah institusi yang bergerak dibidang kemanusian dan garda terdepan dalam memberikan bantuan dan...

Mulai Mekar, Bunga Bangkai di Agam Menjadi Salah Satu Daya Tarik Wisatawan

Mulai Mekar, Bunga Bangkai di Agam Menjadi Salah Satu Daya Tarik Wisatawan

AGAM - Kembali ditemukan tanaman langka jenis (Amorphophallus Titanum) atau Bunga Bangkai di perbatasan Jorong Palupuah...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media