Wednesday, 18 Jul 2018
Minangkabaunews
headline
home berita Kesehatan

Mengenal 6 Manfaat Senam Zumba Untuk Kesehatan, Apa Saja Itu?

Senin, 16 April 2018 - 20:47:41 WIB - 373
Mengenal 6 Manfaat Senam Zumba Untuk Kesehatan, Apa Saja Itu?
Ilustrasi senam Zumba


KESEHATAN - Zumba adalah olahraga yang memadukan tarian salsa dan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari. Sejak pertengahan tahun lalu olahraga zumba telah menjadi primadona bagi asyarakat Indonesia. Namun tahukah Anda, jika dibandingkan dengan senam jenis lainnya, zumba memiliki manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan.

Apa saja manfaat senam zumba yang dimaksud? Berikut penjelasannya:

Ampuh membakar lemak
Kabar baik bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Pasalnya senam zumba yang melibatkan gerakan seluruh anggota tubuh ini dijamin dapat membakar lemak berlebih di beberapa bagian tubuh, sebut saja bokong, paha, dan lengan bagian atas.

Menyehatkan jantung
Selain efektif untuk mendapatkan tubuh yang ideal, senam zumba nyatanya juga baik untuk menyehatkan jantung. Bagaimana tidak! Gerakan zumba yang cepat dan bervariasi terbukti dapat memicu peredaran darah agar berjalan lebih optimal. Dampaknya, Anda akan terhindar dari risiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular, seperti stroke atau gagal jantung.

Menguatkan otot
Hayo, ngaku! Apa Anda sering merasa terganggu oleh tampilan beberapa bagian tubuh yang terlihat ideal, malah terkesan menggelambir? Jika ya, maka segera atasi hal ini dengan senam zumba. Ternyata, zumba yang dilakukan secara teratur terbukti dapat menguatkan otot tubuh. Ingat! Semakin kuat otot tubuh Anda, maka semakin sedikit pula lemak yang menempal padanya. Mau?.

Melenturkan tubuh
Anda pasti sudah tahu jika seiring dengan bertambahnya usia, sendi-sendi tubuh akan mulai kehilangan fleksibilitasnya. Karenanya, jangan heran jika kemudian cedera sendi banyak menimpa para lansia. Nah, tidak ingin mengalami hal tersebut, bukan? Karenanya, jangan segan untuk rutin mencoba senam zumba -setidaknya 2 kali dalam seminggu. Cara ini dijamin ampuh untuk menjaga kelenturan sendi Anda, lho!.

Tekanan darah stabil
Memang tak salah jika Anda mengira bahwa demi menstabilkan tekanan darah, asupan makanan merupakan satu-satunya faktor yang harus dijaga. Padahal, aktivitas fisik juga harus diperhatikan, lho! Karenanya, jangan ragu lagi untuk mencoba senam zumba. Selain dapat menciptakan perasaaan bahagia, senam zumba juga dapat meminimalisir risiko hipertensi.

Membangkitkan bahagia
Manfaat senam zumba yang terakhir adalah untuk mencegah stres dan depresi. Hal ini ternyata berkaitan dengan fakta bahwa senam zumba "layaknya olahraga jenis lainnya" dapat merangsang produksi hormon serotonin. Nah, semakin banyak serotonin yang diproduksi, maka akan semakin bahagia pula perasaan Anda. Hasilnya, bye-bye stres dan depresi!.

Itu tadi 6 manfaat senam zumba yang harus Anda ketahui. Khusus bagi Anda yang sudah berusia lanjut, ada baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu durasi dan frekuensi zumba dengan dokter. Sebab, terlalu berlebihan dalam mempraktikkan olahraga ini juga tidak dianjurkan karena dapat memicu keluhan medis yang lain. Namun, bagi Anda yang masih muda, jangan lagi cari-cari alasan untuk tidak mencoba zumba, semoga bermanfaat. (rel)

Editor/Sumber: Ikhlas Bakri/Go-Dok
Tag: kesehatan,sport

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Terungkap, Ini Alasan Prabowo Temui Ketua Umum PBNU

Terungkap, Ini Alasan Prabowo Temui Ketua Umum PBNU

POLITIK - Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto mendatangi kantor Pengurus Besar Nahdatul Ulama (PBNU) di kawasan...

PSI Daftar ke KPU Kota Payakumbuh, Seluruh Caleg Perempuan Berada di Nomor Urut 1

PSI Daftar ke KPU Kota Payakumbuh, Seluruh Caleg Perempuan Berada di Nomor Urut 1

PAYAKUMBUH - Partai Solidaritas Indonesia (PSI) pada hari terakhir lakukan pendaftaran bakal calon anggota legislatif...

Mendikbud Muhadjir Effendy Kunjungi SMK Aisyiyah Sumbar

Mendikbud Muhadjir Effendy Kunjungi SMK Aisyiyah Sumbar

PADANG - Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Muhadjir Effendy dijadwalkan mengujungi sekolah Menengah Kejuruan (SMK)...

Puluhan Siswa SDN 7 Kampung Jawa Pariaman Antusias Ikut Simulasi Bencana

Puluhan Siswa SDN 7 Kampung Jawa Pariaman Antusias Ikut Simulasi Bencana

PARIAMAN - Pemerintah Kota Pariaman melalui Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Pariaman mengadakan...

Besok, Festival Silat International II Akan Dibuka di Padang

Besok, Festival Silat International II Akan Dibuka di Padang

PADANG - Sedikitnya 800 pesilat dari 5 negara dipastikan akan ikut ambil bagian pada perhelatan Festival Pencak Silat...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media