minangkabaunews berita padang berita sumbar
headline
home berita Kosmo

Empat Tips Sehat Duduk Depan Komputer

Minggu, 14 April 2013 - 11:44:25 WIB - 1361
Empat Tips Sehat Duduk Depan Komputer

MinangkaabuNews -- Menghabiskan waktu berlama-lama di depan computer mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.
Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:
- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
- Kepala memandang lurus ke depan
- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi. (bu)

Berita ini bermanfaat?
sekarang juga!

Editor/Sumber:
Tag: kosmo

SILAHKAN BERBAGI


REKOMENDASI


BE SMART, READ MORE

Pilwako 2018, KPU Pariaman Terima Pendaftaran Dua Paslon Mahyudin-Ridwan dan Dewi-Pabrisal

Pilwako 2018, KPU Pariaman Terima Pendaftaran Dua Paslon Mahyudin-Ridwan dan Dewi-Pabrisal

PARIAMAN - KPU (Komisioner Pemilihan Umum) Pariaman menerima berkas pendaftaran Pasangan Calon (Paslon) Walikota dan...

Ingin Beli Mobil atau Motor Bekas? Pelajari Cara Balik Nama dan Pembuatan STNK

Ingin Beli Mobil atau Motor Bekas? Pelajari Cara Balik Nama dan Pembuatan STNK

NASIONAL - Bagi Anda yang ingin membeli mobil atau motor bekas, sebaiknya Anda mengetahui proses balik nama. Balik...

Kenali Hukum Sejak Dini, Jauhkan Hukuman

Kenali Hukum Sejak Dini, Jauhkan Hukuman

Tanah Datar - Kejaksaan Negeri Tanah Datar, Sumbar di bawah komando Kajari M. Fatria, SH untuk tahun 2018 ini...

Diduga Korsleting Listrik, Rumah di Guguak Sarai Solok Ludes Dilalap Sijago Merah

Diduga Korsleting Listrik, Rumah di Guguak Sarai Solok Ludes Dilalap Sijago Merah

SOLOK - 1 unit rumah permanen di Jorong Guguak Anau, Nagari Guguak Sarai, Kecamatan IX Koto Sungai Lasi, Kabupaten...

Unik, Bupati di Sumbar Ini Lantik Pejabat di Kuburan

Unik, Bupati di Sumbar Ini Lantik Pejabat di Kuburan

LIMA PULUH KOTA - Peringatan Peristiwa Situjuah ke 69 menjadi momentum bersejarah bagi 52 pejabat di lingkungan...


KOMENTAR ANDA



kaos minang unik dan lucu
minangkabaunews social media