Minangkabaunews.com, Pasaman, – dr. Lidya de Vega, M.Ked. Sp.KJ dokter spesialis kesehatan jiwa pada RSUD Tuanku Imam Bonjol, Kabupaten Pasaman, menyampaikan kepada awak media, beberapa hal positif untuk bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari yang berkaitan dengan bagaimana cara menjaga kesehatan jiwa, seperti tips manajemen stres, pola hidup sehat, dan berbagai macam tips lainnya.
dr. Vega menyampaikan beberapa hal penting yang mesti dijaga untuk menghindari berbagai faktor yang akan menggangu mental atau kejiwaan seseorang.
Kemudian, untuk menjaga kesehatan mental dr. Vega menyampaikan diantaranya, Mengenali kelemahan diri, lalu belajar terus untuk lebih mampu mengatasinya. Menghadapi stressor dengan cara beradaptasi dengan kondisi yg mungkin tidak menyenangkan. Jika mampu mulailah untuk menyelesaikan jangan menghindar, jalin komunikasi baik dengan orang tersayang terutama pasangan, orang tua dan anak-anak.
Selalu berupaya untuk mengafirmasi diri bahwa “diri ini kuat, mampu dan hebat”, bersyukur atas apa yg telah dimiliki, terpenting adalah “self love” agar kamu lebih mengutamakan kesehatan mentalmu dibanding menahan sakit karena dipaksa untuk sabar oleh keadaan. Hidup seimbang dengan pola hidup sehat, makan seimbang,tidur cukup, olahraga dan lainnya. (Verdi)
